Czyżby? Chodzą pogłoski, że Tito Ortiz ma zamiar walczyć na Hawajach, gdzie jak wiemy funkcjonuje Rumble On The Rock. Jego przeciwnikiem miałby być nieugięty Enson Inoue, jednak czy do tego pojedynku dojdzie nie mam pojęcia... Tito jak wiadomo zawsze dużo gadał... w każdym razie na pewno więcej niż działał.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wycinać znowu. Dlatego proszę was o radę ;) Teoretycznie jeszcze mam trochę tego tłuszczu ale czasami wydaje mi się, że dużo w ocenie zmienia luźna skóra (schudłem ok. 15 jak nie więcej kg w 4-5 tygodni na diecie głodowej). No nic dodaje zdjęcia sprzed redukcji, w trakcie i z teraz i liczę, że mi pomożecie rozwiać wątpliwości co dalej ;D Tu [...]
Witajcie. Mianowicie chciałem się zapytać o liczenie zapotrzebowania kalorycznego. Liczyłem na stronkach, sam dwoma sposobami i każdy wychodził mi inny. Macie jakiś "najlepszy" sposób na to? Liczyłem to tak. 9.99xWAGA + 6.25xwrost - 4.92xwiek +5 czyli w moim przypadku: 9.99.x75 + 6.25x181 - 4.92x19 +5 = 1792.02 Drugi sposób 24xwaga ciała w moim [...]
[...] i potrzbuję dodatkowego uzupełnienia. Nie pytajcie czy dieta jest odpowiednio ułożona, czy nie brakuje mi kalorii i czy jem odpowiednio wartościowe posiłki. Pytam tylko o jakiś produkt ze sklepiku. Aha bardzo ważna dla mnie rzecz, ten produkt ma być jak najbardziej naturalny. Im mniej chemii tym bardziej sobie go cenię. Proszę o podesłanie [...]
witam. Czy ktoś mógłby mi rozpisać jaki trening stosować, aby przybrać na masie i poprawić klate. najlepiej jak by to był plan taki 3 dniowy. ćwiczeń na brzuch może nie być zaczołem robić tą 6 weidera czy coś takiego.(zobaczymy jakie efekty beda) odżywki: kreatyna i gainer Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75-77 Wzrost: 184 Cel treningowy: [...]
Witam, gdy rano wstaje a dzień wcześniej miałem wysiłek, gdzie bardzo udzielały się nogi to mnie bolą w zgięciu stopa w sumie bo druga mniej ale dodam, że jak rozchodze to po chwili mi przechodzi. Co to może być ? dodam jeszcze, że kiedyś miałem operacje bo miałem zerwane scięgno achillesa w tej nodze ogólnie wszystko jest okej tylko mnie właśnie [...]
Witam Mam obecnie jakiś stary blender kielichowy + blender ręczny i poszukuję nowego kielichowego, z taką drobną uwagą że chciałbym aby nadawał się głównie do omletów gdzie dodaje owoce, białko w prochu czy płatki owsiane. Wspomniałem o białku ponieważ zauważyłem że problemem jest głównie jak białko podczas miksowania przyklei się do ścianek lub [...]
Pomózcie jak szybko i łatwo wybielić plame po pryszczy która po nim została ??? Chodzi mi o coś co bardzo szybko zadziała i skutecznie... Moga byc domowe metody jak i jakies masci ??? Pomocy ... Musze to usunac w 3 dni... Pomocy ??
[...] nie miałem na siłownię. Teraz kieruję do was takie pytanie. Zaopatrzyłem się w HI-TEC Crea Mass oraz dokupiłem sobie następną porcję MutantMass'a. Dietę mam, ale nie taka jaka powinna być :) O tym napiszę w następnym temacie. Czy to jest dobry dobór tych suplementów ? Wcześniej brałem Storm+Shock Therapy, z resztą mam jeszcze trochę tego, [...]
[...] ( http://www.doz.pl/leki/p1483-Orofar ) Tu już chyba nie powinno być problemu, bo to jest na poziomie gardła że tak to ujmę. Niby jestem pewien ale jeszcze wolę was zapytać co o tym sądzicie. Wiadomym jest, że jak się całkowicie rozchoruje to odstawie kreatyne no ale akurat teraz zaczęła działaś i mam z niej zrezygnować... ? Pozdrawiam :)
[...] problem otóż jestem na cyklu omnadren 250 solo od 4 miesiecy. Robie sopbie od czasu do czasu badania hormonalne wszystko jest w normie estradiol i prolaktyna w widełkach, Od jakiegos czasu mam stan podgoraczkowy okolo 37 stopni i bywa, że czuje sie zle. (jakies takie zawroty glowy cieżkie to do opisanania cos jakbym mial zwymiotowac czy zemdlec) [...]
[...] ). I tak co drugi dzień, spędzałem przy tym około 2 godzin. Wiem że nie był to dobry plan ( za duży rozrzut w ćwiczeniach partii ciała ) Wytrzymałem ten forsowny jak dla mnie trening aż do końca pażdziernika. Od tej pory coś jest nie tak. Po kilku seriach ogarnia mnie dziwny stan, szum w głowie, zawroty, czasem nawet mdłości. Nie mogę [...]
[...] na hula-hop,biegam :D) robie to na co pozwalaja moje domowe warunki:), dieta-chyba niskoww., nie jem pieczywa,nic z bialej mąki,słodyczy,jem za to jabłka,kiwi i grejfruty z owocow...dużo jogurtów naturalnych bez cukru,ryby,chude wędliny,warzywka gł.zielone. Prosze o komentarze co robie źle,co dobrze, co i jak powinno być ITD bardzio dziekuje:)
Witam wiem że o kraeatynie dużo jest na forum ale mam pytanie bo niegdzie go nie znalazłem jak ją stosować czyli ile wody ma być ? i czy to normalne ze jak mieszam kreatyne z dextoza to nie rozpuszcza sie chyba dextoza czy moze dolać ciepłaj wody żeby się rozpuściło ... :) z góry THX :)
[...] to moze teraz pojsc na thajski zeby doprawcowac nogi (tez powiedzmy przez taki okres). pozniej bjj (tez tak samo) i na koncu po podstawach w kazdym stylu pojsc na ogolne cos jak vale tudo badz mma... co sadzicie? bo slyszalem rozne zdania. od 'no co Ty! lepiej jedno a dobrze' po 'dobra mysl' albo 'bokser ma male szanse, trzeba byc wyjatkowo [...]
na wf ćwiczyliśmy jak obronić się przed poszczególnymi chwytami i kolega jak ze mną ćwiczył jakoś dziwnie mi wykręci rękę że poczułem ostry ból w barku.Po chwili ustał a teraz po 3 dniach gdy ćwicze, robie pompki, ból jest odczuwalny co to może być ??? czy oszczędzać bark i czekać aż samo przejdzie ?
[...] grałem w piłkę nożną, przez przypadek źle postawiłem stopę w trakie biegu i skręciłem kostkę. Uraz chyba nie jest bardzo poważny, bo nie mam obrzęku ani nic, tylko mnie boli jak dotykam kostkę od zewnętrznej części stopy. Boli mnie też jak stawiam stopę albo rozgrzewam staw skokowy. Jutro mam ważny trening i chciałbym bardzo na nim być. Macie [...]
[...] czy bedzie lepszy fbw czy moze split? sądze że mogłbym wykonywać to w ten sposób: pn: fbw wt: rozciaganie + treningi biegowe co poprawiło by szybkosc i wytrzymałość śr:fbw czw: rozciaganie + ćwiczenia na skoczność i 15-20 min truchtu pt:fbw sb:fbw + ewentualneie przebieżka ndz regeneracja jak myślicie czy to pomoże poprawić mi sie sportowo?
Witam od soboty zacząłem redukcję i byłem 3 razy biegać i dizisaj podczas biegu zacząłem odczuwać ból w koanie w dolnej części do środka w prawej nodze jak siedzę i ruszam kolanem to nie boli ale jak wstanę i chcę iść to strasznie boli i ciężko się idze co to może być? dodam że jakieś 2 miesiące temu miałem kostkę skręconą właśnie w prawej nodze [...]
[...] zdecydowałem się (nie pierwszy raz z resztą) przyciąć troszkę węgli żeby się nie zalać za bardzo. Dziś wchodzę na wagę i ważę znowu 75 kg. Obwody bica pozostały jednak takie jak przy wadze 80kg tydzień temu, obwód pasa też bez zmian, tylko klatka zmniejszyła się o 2cm. Czy to oznacza że w ciągu mojego HST złapałem samą masę tłuszczową? W końcu [...]
